Strona główna · Poradniki · Prawo pracy i rynek

4-dniowy tydzień pracy w Polsce — pilotaż 2026, wnioski z zagranicy i co z pensją

Aktualizacja: wrzesień 2026·10 min czytania·Zespół ŁatweCV

Ten tekst jest częścią przewodnika Zmiany w prawie pracy 2026 — co dotyczy osoby szukającej pracy.

W skrócie

Ustawy skracającej tydzień pracy nie ma; jest roczny pilotaż MRPiPS (80 pracodawców z 90 wyłonionych), od lipca 2026 na etapie −20% z pełną pensją, a raport ministerstwa ma być w połowie 2027. Dla kandydata liczy się jedno rozróżnienie: „4 dni” w ogłoszeniu to zwykle kompresja 4×10 h z art. 143 Kodeksu pracy, nie krótszy etat – i to zmienia pensję, urlop i nadgodziny.

od 1.07.2026Od lipca 2026 uczestnicy pilotażu MRPiPS pracują o 20% krócej przy tej samej pensji; czy przepis obejmie resztę kraju, ma rozstrzygnąć raport ministerstwa w połowie 2027 roku.

4-dniowy tydzień pracy w Polsce istnieje dziś w dwóch wersjach, które w ogłoszeniach wyglądają identycznie: jako roczny pilotaż Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej, w którym 80 pracodawców skraca czas pracy z zachowaniem pensji, oraz jako kompresja 40 godzin w cztery dłuższe dni z art. 143 Kodeksu pracy. Różnica dotyka Twojej pensji, urlopu i nadgodzin, więc zanim odpowiesz na ofertę „pracujemy 4 dni”, musisz wiedzieć, którą wersję dostaniesz. Poniżej stan na wrzesień 2026: pilotaż, ustawa o 35 godzinach, wyniki z zagranicy i pytania na rozmowę. To nie jest porada prawna – czy i jakie przepisy powstaną, zależy od wyniku pilotażu i decyzji ustawodawcy.

4-dniowy tydzień pracy w Polsce – od kiedy i czy jest już ustawa?

Ustawy o 4-dniowym tygodniu pracy w Polsce nie ma – żaden przepis skracający tydzień pracy nie został uchwalony; od 1 stycznia do 31 grudnia 2026 trwa jedynie pilotaż MRPiPS „Skrócony czas pracy – to się dzieje!” u 80 pracodawców (z 90 wyłonionych), a rekomendacje ministerstwa mają być gotowe w połowie 2027 roku. 4-dniowy tydzień pracy to organizacja czasu pracy, w której pracownik wykonuje obowiązki przez cztery dni w tygodniu – przy tym samym tygodniowym wymiarze godzin (kompresja) albo przy niższym (skrócenie). Norma z art. 129 § 1 Kodeksu pracy się nie zmieniła: 8 godzin na dobę i przeciętnie 40 godzin w przeciętnie pięciodniowym tygodniu; nowelizacje, które faktycznie weszły w życie, zbieramy w przewodniku po zmianach w prawie pracy 2026.

Projekt 35-godzinnego tygodnia posłów Lewicy z 22 września 2022 (z 40 do 35 godzin w trzy lata bez obniżki pensji) nie został uchwalony do końca IX kadencji, a zapowiedziane przez Roberta Biedronia w lutym 2024 ponowne złożenie nie przełożyło się na żadną uchwaloną ustawę. Minister Agnieszka Dziemianowicz-Bąk zapowiadała zmiany w Kodeksie pracy po pilotażu, w tej kadencji Sejmu, czyli do 2027 roku (infor.pl, 30 kwietnia 2025) – to zapowiedź polityczna i cała podstawa nagłówków o „35 godzinach od 2027”.

Jakie firmy w Polsce mają 4-dniowy tydzień pracy i kto bierze udział w pilotażu?

W pilotażu MRPiPS uczestniczy 80 pracodawców (money.pl, 12 lipca 2026) z 90 wyłonionych spośród 1994 wniosków w naborze 14 sierpnia – 15 września 2025, z czego blisko połowa to urzędy i jednostki publiczne, a poza pilotażem krótszy tydzień mają m.in. urzędy miast w Lesznie i Włocławku, Nordic Consulting and Development Company oraz Tradedoubler Polska. Lista MRPiPS z 15 października 2025 podaje też kwoty dofinansowania:

po 1 mln zł: Livingston Poland, Pol-Elektra, Luma Services; blisko limitu Fundacja SYNAPSIS (998 tys. zł), SIPMOT z Zamościa (986 tys.), KAJ (982 tys.), ADS (959 tys.), Hydrodukt (789 tys.);
średnie projekty: Symbioza.IT z programem „Project 4WARD” (460 tys.), Perito z branży odzieżowej (360 tys.), Marina Kamień Pomorski (200 tys.), Expert-Sales z e-commerce w modelu „bez piątku” (100 tys.), Fundacja Rozwoju Regionu Łukta (200 tys.);
instytucje i samorządy: m.in. Okręgowa Izba Lekarska w Warszawie, Filharmonia Zielonogórska, KSAP, Nadleśnictwo Babimost, Leszno, MOPS Łódź, Radom, Piotrków Trybunalski, Ustka.

Poza pilotażem Urząd Miasta Leszna pracuje 35 godzin tygodniowo od 1 lipca 2024 jako pierwszy urząd w kraju, a Urząd Miasta Włocławek od września 2024 ma 7-godzinne dniówki przy tej samej pensji. Nordic Consulting and Development Company ze Szczecina daje wolne piątki, a Tradedoubler Polska ma 6-godzinny dzień pracy (30 godzin tygodniowo) od 2019 roku bez obniżki wynagrodzeń. 4-dniowy tydzień jest więc benefitem konkretnego pracodawcy, nie cechą rynku – wyceniaj go jak inne benefity pozapłacowe, które realnie się liczą.

Pilotaż skróconego czasu pracy – jakie są wyniki i kiedy będzie raport?

Oficjalnych wyników pilotażu jeszcze nie ma: pracodawcy składają sprawozdania końcowe do 15 maja 2027, a raport z rekomendacjami MRPiPS ma być gotowy w połowie 2027 roku; do tego czasu są tylko ankiety kwartalne i relacje uczestników z pierwszego półrocza 2026. Etap testowy trwa od 1 stycznia do 31 grudnia 2026: od stycznia do czerwca czas pracy skrócono o co najmniej 10%, od lipca o co najmniej 20%, z zachowaniem wynagrodzenia i bez pogorszenia warunków. Pieniądze pochodzą z Funduszu Pracy – 50 mln zł na lata 2025–2027, maksymalnie 1 mln zł na projekt i 20 tys. zł na pracownika – a pracodawca musiał mieć minimum 75% załogi na umowie o pracę, objąć pilotażem co najmniej połowę pracowników, utrzymać zatrudnienie na poziomie minimum 90% i co kwartał wypełniać ankiety, osobno firma i osobno pracownicy.

Z pierwszego półrocza 2026 znane są trzy relacje opisane przez Interia Biznes (lipiec 2026). Marina Kamień Pomorski (10 osób) skróciła dniówkę z 7 godzin 30 minut do 6 godzin 45 minut – różnica według prezesa „prawie niezauważalna”, a 200 tys. zł dotacji poszło na automatyzację. Expert-Sales (5 z 6 pracowników) wprowadził wolne piątki i ma problem przy nagłych nieobecnościach oraz w sezonie świątecznym.

Fundacja Rozwoju Regionu Łukta daje dodatkowy dzień wolny co dwa tygodnie, zgłosiła ministerstwu kumulację nieobecności (urlop, L4 i dzień wolny) i niejasność, co z dniem wolnym przypadającym na zwolnieniu, i rozważa dodatkowy etat. Wniosek dla Ciebie: „wolny piątek” jest najbardziej odczuwalny, ale najkruchszy w sezonie, a „krótsza dniówka” najstabilniejsza, choć prawie niewidoczna.

4 dni po 10 godzin – czy to legalne i czy pracodawca może odmówić?

Tak, 4 dni po 10 godzin są legalne na podstawie art. 143 Kodeksu pracy, czyli systemu skróconego tygodnia pracy, i tak, pracodawca może odmówić – system wprowadza się wyłącznie na pisemny wniosek pracownika, a wniosek nie jest dla firmy wiążący. Art. 143 pozwala pracować mniej niż pięć dni w tygodniu przy dniówce wydłużonej maksymalnie do 12 godzin, w okresie rozliczeniowym do miesiąca; art. 142 daje dodatkowo indywidualny rozkład czasu pracy. Bez ustawy „4 dni” w ogłoszeniu oznaczają więc zazwyczaj kompresję 4×10 godzin, nie skrócenie etatu, a każde przejście na cztery dni wymaga porozumienia zmieniającego umowę: pracodawca nie może go narzucić, a pracownik wymusić.

Belgia pokazuje ten sam mechanizm z ustawową ochroną: od listopada 2022 (pakiet „labour deal”) pracownik może wnioskować o 4 dni po 9,5 godziny, czyli te same 38 godzin, a pracodawca odmawia tylko z pisemnym uzasadnieniem (kadry.infor.pl, 22 listopada 2022). Tamtejsze związki zawodowe krytykują to jako intensyfikację pracy, nie jej skrócenie – w Polsce jest identycznie, tylko odmowa nie wymaga żadnego uzasadnienia.

Czy przy 4-dniowym tygodniu pracy pensja jest taka sama, a urlop się zmniejsza?

Pensja zostaje w 100% zarówno przy skróceniu czasu pracy bez zmiany etatu (jak w pilotażu), jak i przy kompresji 40 godzin w cztery dni, a pula urlopu w dniach się nie zmienia – ale urlop rozlicza się w godzinach, więc przy dniówce 10 godzin jeden dzień wolnego zużywa 10 godzin z puli. Pensja spada tylko przy obniżeniu wymiaru etatu, na przykład do 4/5, które w ogłoszeniu bywa opisane tym samym hasłem.

Co sprawdzasz	Kompresja 4×10 h (art. 143 KP)	Skrócenie bez zmiany etatu (pilotaż)	Etat 4/5
Godziny w tygodniu	40	32–36	32
Pensja	100%	100% w pilotażu, poza nim do negocjacji	80%
Urlop (art. 154² § 1 KP)	dzień urlopu = 10 h, ze 160 h zostaje 16 dni	dzień urlopu = skrócona dniówka, dni wolnych więcej	pula proporcjonalna do etatu
Praca w piąty dzień	nadgodziny z dodatkiem albo dzień wolny w zamian	nadgodziny z dodatkiem	praca ponad wymiar według umowy
Kto decyduje	Twój pisemny wniosek i zgoda firmy	porozumienie zmieniające albo regulamin	porozumienie zmieniające

Przy pracy zmianowej – na produkcji, w handlu, na stacji – „4 dni” prawie zawsze oznaczają cztery zmiany po 10–12 godzin, nie mniej godzin; w CV pracownika stacji paliw pokazujemy, jak opisać gotowość do takiego grafiku. Krótszy tydzień bywa łączony z pracą z domu, ale to osobny benefit z własnymi zasadami, które opisuje poradnik o pracy zdalnej według Kodeksu pracy.

Ile godzin tygodniowo pracuje się w Polsce w porównaniu z Niemcami i UE – i co pokazały pilotaże za granicą?

Według Eurostatu (14 maja 2025, dane za 2024, osoby 20–64, faktycznie przepracowane godziny w głównej pracy) Polska pracuje 38,9 godziny tygodniowo wobec średniej UE 36,0, Niemiec 33,9 i Holandii 32,1; dłużej pracują tylko Grecja (39,8) i Bułgaria (39,0). Kraje, które testowały 4 dni, startowały więc z krótszego tygodnia, a ich wyniki dotyczą firm, które same się zgłosiły.

Wielka Brytania (dane brytyjskie). Raport University of Cambridge, Boston College i Autonomy z 21 lutego 2023 o pilotażu 4 Day Week Global (czerwiec–grudzień 2022, model 100-80-100: 100% pensji, 80% czasu, 100% wyników): 61 firm i około 2900 pracowników; 56 firm kontynuowało, 18 wprowadziło model na stałe; przychody w trakcie pilotażu +1,4% (dane 23 firm), dni chorobowe −65%, odejścia −57% rok do roku, 71% pracowników zgłosiło mniejsze wypalenie.
Islandia (sektor publiczny). Raport Autonomy i Alda z czerwca 2021 o pilotażach 2015–2019 u Rady Miasta Reykjavíku i rządu: około 2500 pracowników, skrócenie z 40 do 35–36 godzin bez cięcia pensji, produktywność utrzymana lub wyższa; potem około 86% pracujących Islandczyków uzyskało w układach zbiorowych prawo do krótszego tygodnia.
Niemcy (dane niemieckie). Pilotaż Intraprenör, 4 Day Week Global i Uniwersytetu w Münster (prof. Julia Backmann): 45 firm, luty–sierpień 2024, model 100-80-100; 73% firm wdrożyło lub przedłużyło model (Bloomberg, 18 października 2024), dwie firmy odpadły w trakcie, wskaźniki finansowe stabilne, +38 minut snu tygodniowo. W badaniu kontrolnym po dwóch latach (Uniwersytet w Münster i 4 Day Week Global, 2026) 70% organizacji nadal pracuje krócej, a 22% zmodyfikowało model.
Belgia. Tylko kompresja 38 godzin w 4 dni po 9,5 godziny (od listopada 2022) – odpowiednik polskiego art. 143 Kodeksu pracy.
Francja. 35 godzin to norma tygodniowa z ustaw Aubry z 1998 i 2000 roku, powszechna od 1 stycznia 2002; nadwyżkę rozlicza się dniami wolnymi RTT.

Co z tego wynika dla Ciebie teraz: w Polsce model 100-80-100 testuje 80 pracodawców, a ewentualna ustawa zależy od raportu z 2027 roku, więc argument „w Wielkiej Brytanii to działa” może paść na rozmowie jako pytanie o plany firmy, nie jako roszczenie.

Jak czytać „4-dniowy tydzień” w ogłoszeniu i o co zapytać na rozmowie – 5 pytań i wzór zapisu w CV

Ogłoszenie z hasłem „4-dniowy tydzień pracy” czytaj jak zapis o widełkach: bez liczby godzin dziennie i tygodniowo nic nie znaczy, więc na rozmowie zadaj pięć pytań poniżej, a preferencję wpisz w CV jako przedział, nie jako warunek.

Ile godzin ma dniówka i ile tydzień? – „Czy 4 dni oznacza 32 godziny w tygodniu, czy 40 godzin w cztery dni po 10?”. To rozstrzyga, czy dostajesz skrócenie jak w pilotażu, czy kompresję z art. 143.
Do jakiego wymiaru odnoszą się widełki? – „Czy kwota z ogłoszenia to wynagrodzenie za skrócony wymiar, czy za pełne 40 godzin?”. Sam przedział tłumaczy poradnik o widełkach płacowych w ogłoszeniu.
Jak liczycie urlop i co z piątym dniem? – „Czy dzień urlopu to 8, czy 10 godzin z puli? Gdy zlecicie pracę w wolny piątek, płacicie nadgodziny czy oddajecie dzień?”.
Gdzie to jest zapisane i co po 31 grudnia 2026? – „Czy 4 dni wynikają z umowy, regulaminu pracy, czy z polityki firmy, którą można cofnąć?”. Firmę z pilotażu zapytaj wprost, czy po etapie testowym wraca do 40 godzin.
Jak wygląda grafik przy zmianach i w sezonie? – „Pokażcie przykładowy grafik na zwykły miesiąc i na grudzień”. Wolne piątki w Expert-Sales pękają najpierw w sezonie świątecznym.

Te pytania dołóż do standardowej listy pytań do rekrutera i zadaj je, gdy rekruter sam opisze model. Preferencję wpisz w podsumowaniu zawodowym albo w oczekiwaniach tak, żeby nie wykluczyła Cię z rekrutacji, zanim ktoś zobaczy Twoje doświadczenie.

✗ Szukam wyłącznie pracy w systemie 4-dniowym. Piątki nie wchodzą w grę.

✓ Preferowany wymiar: 32–40 h tygodniowo, najchętniej w 4 dni (skrócenie albo 4×10 h); otwarty na standardowy tydzień przy pracy hybrydowej.

Wzór zapisu w podsumowaniu zawodowym

„Doradca klienta B2B z 6-letnim doświadczeniem (portfel 40 klientów, 1,2 mln zł rocznie, retencja 94%). Preferuję pracę w 4 dni w tygodniu w wymiarze 32–40 h; przy kompresji 4×10 h potrzebuję stałego dnia wolnego. Dostępność od 1 listopada 2026.”

Słowa z ogłoszenia („skrócony czas pracy”, „4-dniowy tydzień”) pomagają, bo system ATS porównuje treść CV z ofertą, ale nie zastąpią opisu doświadczenia, które musi stać wyżej niż preferencje. Wybierając między ofertą z 4 dniami a ofertą z wyższą pensją, policz to jak każdy benefit: przy 32 godzinach za tę samą pensję Twoja stawka godzinowa rośnie o 25%, więc w porównaniu dwóch ofert pracy oferta na 40 godzin musiałaby płacić o jedną czwartą więcej. W kreatorze ŁatweCV wpisz preferencję w podsumowaniu, a dopasowanie do ogłoszenia pokaże, czy słowa z oferty w ogóle pojawiły się w CV. Stan pilotażu i projekty ustaw sprawdzaj na gov.pl/web/rodzina i w wykazie druków na sejm.gov.pl – tam „od kiedy” stanie się datą.

Wpisz preferencję czasu pracy tam, gdzie rekruter ją zobaczy

Kreator ŁatweCV napisze podsumowanie zawodowe z Twoją preferencją wymiaru godzin i sprawdzi dopasowanie CV do ogłoszenia z 4-dniowym tygodniem.

Zacznij za darmo

Checklista

☐ Zanim odpowiesz na ogłoszenie z „4-dniowym tygodniem”, ustal długość dniówki: 8 h to skrócenie etatu, 9,5–10 h to kompresja☐ Zapytaj, czy kwota z widełek dotyczy pełnych 40 h, czy skróconego wymiaru☐ Sprawdź, jak firma liczy urlop – przy dniówce 10 h jeden dzień wolnego zużywa 10 h z rocznej puli☐ Dopytaj, co się dzieje z pracą zleconą w piąty, wolny dzień i czy jest płatna jako nadgodziny☐ Przy pracy zmianowej poproś o przykładowy grafik na miesiąc zamiast ogólnej deklaracji „4 dni”☐ Wpisz preferencję czasu pracy w CV jako przedział godzin, nie jako warunek konieczny☐ Stan pilotażu i ewentualnej ustawy sprawdzaj na gov.pl/web/rodzina i w wykazie druków Sejmu, nie w nagłówkach portali

Częste pytania

Czy 4-dniowy tydzień pracy w Polsce jest już wprowadzony ustawą?

Nie. Kodeks pracy (art. 129 § 1) nadal przewiduje 8 godzin na dobę i przeciętnie 40 godzin w przeciętnie pięciodniowym tygodniu. Od 1 stycznia do 31 grudnia 2026 trwa jedynie pilotaż MRPiPS „Skrócony czas pracy – to się dzieje!” u 80 pracodawców (z 90 wyłonionych w październiku 2025) zatrudniających łącznie ok. 5 tys. osób. Raport i rekomendacje ministerstwa mają być gotowe w połowie 2027 roku, a żadna ustawa skracająca tydzień pracy nie została uchwalona (stan na wrzesień 2026).

Czy 35-godzinny tydzień pracy wejdzie w życie w 2027 roku?

Nie ma takiej daty w żadnym przepisie ani projekcie. Projekt Lewicy z września 2022 roku (skrócenie z 40 do 35 godzin w trzy lata bez obniżki pensji) nie został uchwalony do końca IX kadencji, a zapowiedziane w lutym 2024 ponowne złożenie nie przełożyło się na żadną uchwaloną ustawę. Minister Agnieszka Dziemianowicz-Bąk mówiła o zmianach w Kodeksie pracy po zakończeniu pilotażu, w tej kadencji Sejmu, czyli do 2027 roku – to zapowiedź polityczna, nie termin wejścia w życie.

Czy przy 4-dniowym tygodniu pracy pensja jest taka sama?

To zależy od modelu, a nie od liczby dni. Przy skróceniu czasu pracy bez zmiany etatu (tak działa pilotaż MRPiPS) pensja zostaje w 100%. Przy kompresji 40 godzin w cztery dni po 10 godzin pensja też się nie zmienia, bo przepracowujesz te same godziny. Pensja spada tylko wtedy, gdy pracodawca obniża wymiar etatu, na przykład do 4/5 – wtedy wynagrodzenie jest proporcjonalnie niższe. Każda z tych zmian wymaga porozumienia zmieniającego umowę, podpisanego przez obie strony.

4 dni po 10 godzin – czy to legalne i czy to są nadgodziny?

Tak, to legalne. Art. 143 Kodeksu pracy pozwala na system skróconego tygodnia pracy: mniej niż pięć dni w tygodniu przy dniówce wydłużonej maksymalnie do 12 godzin, w okresie rozliczeniowym do jednego miesiąca. Dziewiąta i dziesiąta godzina w takim harmonogramie nie są nadgodzinami, bo mieszczą się w zaplanowanym wymiarze. Nadgodzinami z dodatkiem jest natomiast praca zlecona w wolny, piąty dzień albo ponad zaplanowane 10 godzin.

Czy w 4-dniowym tygodniu pracy urlop się zmniejsza?

Pula urlopu w dniach się nie zmienia (20 lub 26 dni, czyli 160 lub 208 godzin przy pełnym etacie), ale urlopu udziela się w godzinach odpowiadających dobowemu wymiarowi pracy w danym dniu (art. 154² § 1 Kodeksu pracy). Przy dniówce 10 godzin jeden dzień urlopu zużywa 10 godzin z puli, więc z 160 godzin wychodzi 16 dni wolnego. Przy skróconej dniówce, na przykład 6 godzin 45 minut, dzień urlopu zużywa tylko tyle godzin, więc dni wolnych jest więcej.

Jakie firmy w Polsce mają 4-dniowy tydzień pracy?

W pilotażu MRPiPS (1.01–31.12.2026) uczestniczy 80 pracodawców z 90 wyłonionych, m.in. Livingston Poland, Pol-Elektra, Luma Services, SIPMOT, Hydrodukt, Symbioza.IT, Perito, Expert-Sales, Marina Kamień Pomorski, Fundacja SYNAPSIS oraz urzędy i jednostki samorządowe, np. Leszno, Radom, Piotrków Trybunalski i MOPS Łódź. Poza pilotażem krótszy tydzień mają m.in. Urząd Miasta Leszna (od lipca 2024) i Urząd Miasta Włocławek (od września 2024) po 35 godzin, Nordic Consulting and Development Company ze Szczecina (wolne piątki) i Tradedoubler Polska (6-godzinny dzień pracy od 2019 roku).